アスリートと子供の成長期に必要なアルギニン

サプリメントの成分で注目を浴びているアルギニンは、ＢＣＡＡやグルタミンとともに、筋肉トレーニングに欠かせないアミノ酸のひとつで、脂肪の代謝を促進し筋肉を強化することから、ボディービルダーの方にも大変に愛用されています。

アルギニンはアミノ酸の一種で、条件付き必須アミノ酸になっているのですが、なぜ条件付き必須アミノ酸であるかと言いますと、通常、大人であれば体内で合成されるのですが発育期、成長期にある子供は食べ物から摂取しなければならないそうです。
さらに、老人になってからは、ホルモンの分泌のおかげでアルギニンが不足しがちとなり、外傷・褥瘡（床ずれ）・感染を引き起こしやすくなるのです。

このアルギニンはアミノ酸の中で、最も塩基性（酸性の反対）が強いとされているアミノ酸なのだそうです。

このアルギニンの効用を詳しく見ますと、免疫反応の活性化・細胞増殖の促進・コラーゲン生成促進などにより、創傷や褥瘡の治癒を促すなど、その効用は大変注目されています。

アルギニンは、体内ではクエン酸回路の中で合成されますが、このアルギニンは尿素回路中でアンモニアの生体内での解毒を助けるそうです。

アルギニンはアルギナーゼによってオルニチンと尿素に分解されますが、このアルギナーゼの欠損により高アルギニン血症になり、四肢麻痺を引き起こし、重篤な知的障害を引き起こす原因にもなります。
アルギニンと共に、アルギナーゼも重要な働きをしています。

アルギニンは、魚類のプロタミンの3分の2がアルギニンとなっているのだそうです。

多く含まれる食物としては、肉類・ナッツ・大豆・玄米レーズン・エビ・牛乳などに多く含まれているそうです。

アルギニンは、免疫細胞の活性化や、細胞増殖の促進などが効果として言われていますが、そのためにアンチエイジング効果があるといわれています。
さらには、現在話題のメタボリックシンドロームの改善にも効果があるようです。

アルギニンはサプリメントとしても販売されていますが、強い塩基性を持つため、そのまま単体で飲むと消化器障害（胸焼けや胃痛など）を起こしますので、クエン酸などで中和されているサプリメントを選ぶなどしたほうが良いでしょう。
充分に注意して、服用するようにいたしましょう。

筋肉を増やしたいアスリートや、成長期の子供さんに必要なアルギニンですが、単体サプリメントで飲むよりは、その他のサプリメントとうまく併用される方が効果が高いようです。